Cricoteka po raz kolejny zaprasza wszystkich, chcących wspólnie poszukać sposobów na odpoczynek i poznać techniki pomagające lepiej zadbać o siebie i swoje ciało. Tych, którzy potrzebują wytchnienia, odprężenia się, wyciszenia, ale i tych, którzy chcą wspólnie tańczyć i być w ruchu. W drugiej edycji projektu „Troskliwy ruch – laboratorium odpoczywania” proponujemy udział w dwóch otwartych cyklach warsztatów ruchowych dla dorosłych.
Każdy cykl obejmuje 5 spotkań, organizowanych raz w tygodniu w stałej grupie, prowadzonych przez inną artystkę: Martę Wołowiec (maj-czerwiec 2026) oraz Monikę Kiwak (wrzesień-październik 2026).
Przed każdym cyklem ogłosimy otwarty nabór uczestników.
Opis projektu
W 2 edycji „Troskliwego ruchu” koncentrujemy się szczególnie na trosce o zdrowie psychiczne. Będziemy szukać narzędzi przeciwdziałających wypaleniu i poprawiających nasz dobrostan.
Warsztaty prowadzone przez Martę Wołowiec to zaproszenie do zatrzymania się i spotkania ze sobą w swobodnym, intuicyjnym ruchu. Podczas zajęć uczestnicy będą odkrywać własne sposoby poruszania się, rozwijając uważność na ciało oraz czerpiąc energię i przyjemność z tańca.
Cykl prowadzony przez Monikę Kiwak to propozycja uważnej pracy z ciałem, łączącej ruch, dotyk i obserwację własnych potrzeb oraz ograniczeń. Uczestnicy będą eksplorować zarówno indywidualne doświadczenie, jak i pracę w relacji z drugą osobą.
W ramach projektu zaplanowano także specjalny warsztat skierowany do osób pracujących w sektorze kultury, w tym dla zespołu Cricoteki. Zajęcia poprowadzi Zofia Noworól-Ostrowska, budując przestrzeń do wytchnienia i regeneracji dla tych, którzy na co dzień mierzą się z wielością ról, presją czasu i ryzykiem wypalenia zawodowego.
W 2026 r. „Troskliwy ruch” wyjdzie poza mury instytucji, oferując warsztaty ruchowe dla pacjentów jednego z oddziałów Szpitala Klinicznego im. dr. Józefa Babińskiego w Krakowie. Formuła warsztatów prowadzonych przez Katarzynę Żeglicką zostanie dostosowana do potrzeb pacjentów dzięki konsultacjom z wykwalifikowanymi pracownikami szpitala, a obecność psychoterapeutów i superwizja zapewnią bezpieczeństwo i komfort uczestników oraz prowadzącej.
Dostępność
Zależy nam na budowaniu bezpiecznej i dostępnej dla każdego przestrzeni, dlatego zachęcamy do wskazywania swoich potrzeb w formularzu zgłoszeniowym.
Warsztaty będą przyjazne sensorycznie. Oferujemy m.in.: możliwość skorzystania z asysty, audiodeskrypcji na żywo, tłumaczenia (na PJM oraz język angielski).
Warsztaty prowadzone będą w budynku Cricoteki, w sali edukacyjnej (poziom 3). Do sali można dostać się korzystając z windy.
Dostępność: https://cricoteka.pl/pl/dostepnosc/
Kontakt do koordynatorki dostępności: rejowska@cricoteka.pl, tel: 505 319 882
Cykl warsztatów prowadzonych przez Martę Wołowiec
TERMINY: 28 maja oraz 4, 11, 18 i 25 czerwca 2026 r. (czwartki), godz. 17:00 – 20:00
NABÓR zakończony. Zgłoszenia przyjmowaliśmy od 27 kwietnia do 17 maja 2026 r. Zapisy przez formularz LINK DO FORMULARZA
Warsztaty bezpłatne, liczba miejsc ograniczona. O zakwalifikowaniu się do grupy warsztatowej poinformujemy Państwa do 19 maja.
Zapisując się do udziału w warsztatach deklarują Państwo uczestnictwo w całym cyklu warsztatowym (5 spotkań).
Regulamin warsztatów z Martą Wołowiec PLIK PDF
Opis warsztatów z Martą Wołowiec:
Otwarte ciała to warsztat taneczny adresowany do wszystkich osób, które pragną na chwilę się zatrzymać i zrobić dla siebie coś miłego i rozwijającego poprzez taniec. Jest zaproszeniem do swobodnego intuicyjnego ruchu, pełnego przyjemności, spotkania ze sobą oraz z innymi. W trakcie zajęć, będziemy poszerzać ciekawość kinestetyczną – nie będziemy wykonywać z góry zaplanowanej choreografii, lecz wykorzystując zadania improwizacyjne, odkryjemy różne, własne sposoby poruszania się. Odpoczniemy w ruchu i naenergetyzujemy się nim jednocześnie. Ważnym elementem spotkania będzie pobudzenie uważności na doświadczenia i odczucia pojawiające się w naszym ciele. Warsztat wywodzić się będzie z praktyki własnej Marty Wołowiec, wieloletniej tancerki, choreografki oraz edukatorki. Spotkanie poszerzymy również o elementy metody Life Art Process, stworzonej przez amerykańską artystkę Annę Halrpin. Połączymy taniec i odkrycia płynące z ruchu z intuicyjnym rysowaniem, a także nazywaniem swoich wrażeń i doświadczeń. Otwarte ciała będą przede wszystkim okazją do kreatywnego działania bez oceny, z perspektywą przesuniętą w stronę ciekawości siebie i innych.
Zapraszamy wszystkie osoby, posiadające i nieposiadające doświadczenia ruchowego.
Informacje o prowadzącej:
Marta Wołowiec jest artystką tańca, choreografką, tancerką i edukatorką, autorką wielu własnych i kolektywnych spektakli tanecznych. Od lat prowadzi zajęcia taneczne i ruchowe. Jako edukatorka rozbudza uważność uczestników i uczestniczek na doświadczanie swojego ciała, na kontakt z innymi w przestrzeni, na relację z muzyką, z ciszą, a także z obecnością oka zewnętrznego.
Traktuje ciało jako nieskończoną platformę bycia w ruchu. Poszukuje tekstur, smaków, barw, wyrazistości. Jest w nieustającej improwizacji. Słucha intuicji i nie boi się nie wiedzieć. Z wielką radością, przygląda się indywidualnym odkryciom ruchowym. Uwielbia dzielić się sposobami na pracę z ciałem, które uwrażliwiają i wzmacniają obecność w działaniu.
Więcej informacji: www.martawolowiec.com, www.instagram.com/marta.wolowiec
Cykl warsztatów prowadzonych przez Monikę Kiwak
TERMINY: 3, 10, 17 i 24 września oraz 1 października 2026 r. (czwartki), godz. 17:00 – 20:00
NABÓR: zgłoszenia przyjmujemy od 3 do 23 sierpnia 2026 r. Zapisy przez formularz LINK DO FORMULARZA
Warsztaty bezpłatne, liczba miejsc ograniczona. O zakwalifikowaniu się do grupy warsztatowej poinformujemy Państwa do dnia 25 sierpnia.
Zapisując się do udziału w warsztatach deklarują Państwo uczestnictwo w całym cyklu warsztatowym (5 spotkań).
Regulamin warsztatów z Moniką Kiwak PLIK PDF
Opis warsztatów z Moniką Kiwak:
Ruch jest podstawą piramidy żywieniowej. Dbanie o siebie, musi zawierać ruch. Troska w ruchu to ciut więcej. To dostrzeżenie siebie/swojego ciała wraz z jego możliwościami i ograniczeniami i twórcze ich przetworzenie.
Na warsztatach “Troskliwy ruch” Monika Kiwak proponuje dwa sposoby pracy – kiedy towarzyszymy sobie sami i kiedy ktoś inny nam może towarzyszyć. Punktem wyjścia będzie bodywork – taka praca z ciałem drugiej osoby, która nie jest masażem, ani fizjoterapią – jest pasywną lub aktywną formą ruchu i ożywiania ciała, z użyciem dotyku. Następnie będziemy przenosić doświadczenie z body work na ruch w miejscu i w przestrzeni, z uwagą obserwując swoje ciało. Będziemy też pisać – praktyka automatycznego pisania to także ruch, mała motoryka przybierająca formę graficzną.
Metody pracy pochodzą z praktyk improwizacyjnych, nowej choreografii i tańca współczesnego.
Jak się przygotować na zajęcia? Załóż wygodne dla Ciebie ubrania, ubierz się na cebulkę. Weź wodę, notes, długopis. Będziemy praktykować bez butów lub wygodnym obuwiu.
Informacje o prowadzącej:
Monika Kiwak (1982) – improwizatorka, choreografka, pedagożka. Praktykuje improwizację taneczną z użyciem wyobraźni jako prymarnego narzędzia dla swojego ciała i głosu. Korzysta z owoców wieloletniej praktyki tańca współczesnego z podejściem Body Mind Centering oraz praktyki performance australijskich artystów.
Magister filologii polskiej oraz dramatologii UJ. Wielokrotna stypendystka Art Station Foundation oraz Narodowego Instytutu Muzyki i Tańca, Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego, KPO, Performers House w Danii. Prowadzi warsztaty improwizacji dla rodzin, dzieci i dorosłych. Była prelegentką na Trójkonferencji: Ciało w psychoterapii. Reżyseruje/choreografuje spektakle.
Więcej informacji o projekcie
Projekt „Troskliwy ruch” koncentruje się na tematach odpoczynku, troski i opieki, traktując instytucję kultury jako miejsce wspólnego, wzmacniającego działania. Cykle warsztatowe wykorzystują taniec współczesny i swobodną ekspresję ruchową, dostosowując formułę do indywidualnych potrzeb uczestników. W proponowanych cyklach warsztatów chcemy skoncentrować się na tym, co dla nas wszystkich wspólne i zarazem najbliższe – na wrażliwych, kruchych ciałach, na byciu razem i na wspólnocie.
W ramach projektu planujemy przygotowanie publikacji uzupełniającej – drugiej części “Narzędziownika do odpoczywania”, który będzie zbiorem technik i przykładów opiekuńczego działania wobec siebie i innych. Zostanie ona udostępniana na jednej z wolnych licencji w formie on-line.
Narzędziownik stworzony podczas pierwszej edycji „Troskliwego ruchu” można pobrać pod linkiem: Narzędziownik do odpoczywania PLIK PDF
Organizatorzy i finansowanie
Koncepcja i koordynacja: Anna Rejowska
Identyfikacja graficzna: Andrea Nikolov
Promocja: Małgorzata Kmita-Fugiel, Zofia Mikołajska
Współpraca: Justyna Droń
Partnerzy: Fundacja A Sztuka?, Szpital Kliniczny im dr. Józefa Babińskiego w Krakowie
Patronat medialny: RMF Classic, TVP3 Kraków, Gazeta Wyborcza
Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury
